ब्लड प्रेशर कम करने के लिए कितने चुकंदर?

उच्च रक्तचाप में फायदेमंद है चुकंदर
चुकंदर का जूस उच्च रक्तचाप को कम करने में भी कारगर माना जाता है। शोध के अनुसार प्रतिदिन 250 मिलीलीटर चुकंदर का जूस पीने से शरीर का सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर दोनों कम होता है। चुकंदर के रस में पाए जाने वाले नाइट्रेट से रक्त वाहिकाओं में रक्त का फैलाव अच्छे से होता है। जिससे रक्त का दबाव कम होता है और उच्च रक्तचाप की समस्या में राहत मिलती है।